Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία

Η καθημερινή μας ευεξία συνδέεται με το πόσο φροντίζουμε τις ανάγκες και επιθυμίες μας... πόσο είμαστε σε επαφή με τα συναισθήματά μας, που είναι το μέσο της συνειδητοποίησης των ενδιαφερόντων μας, του ποιοι είμαστε και του τι είναι ο κόσμος. (Perls)

Η συμβουλευτική είναι μια μορφή παροχής βοήθειας, που ως κύριο στόχο έχει την ανταπόκριση στις ανάγκες και επιδιώξεις σας. Δεν είναι τόσο ενδελεχής διαδικασία όσο η ψυχοθεραπεία. Οι στόχοι της συμβουλευτικής είναι πολλαπλοί και διαφοροποιούνται ανάλογα με τα αιτήματα που φέρνετε στη συνεδρία.

Κάποιοι από αυτούς τους στόχους ενδεχομένως να είναι η βελτίωση των σχέσεων σας με το κοινωνικό σας περιβάλλον εγγύτερο ή ευρύτερο, η αυτογνωσία (κατανόηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων σας, καθώς και επίγνωση των συναισθημάτων σας). Άλλοι στόχοι μπορεί να είναι η τροποποίηση της συμπεριφοράς, η απόκτηση κοινωνικών δεξιοτήτων, καθώς και οι στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων.

Η συμβουλευτική δεν αφορά μόνο στην αντιμετώπιση καταστάσεων, έχει να κάνει και με την ανάδειξη των θετικών στοιχείων και των προτερημάτων του ατόμου. Με τις καινούργιες γνώσεις και δεξιότητες που αποκτώνται, είναι πιο πιθανό να προκύψει γνωστική αλλαγή (αλλαγή στον τρόπο σκέψης) που βοηθά το άτομο να πάρει πρωτοβουλίες και να αναπτύξει δράση.

Η Ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε στη σχέση σας με τον εαυτό σας και τον εξωτερικό σας κόσμο. Μέσω αυτής της διαδικασίας θα κατανοήσετε τα κίνητρα, τις βαθύτερες επιθυμίες και τις εσωτερικές σας ανάγκες. Ακόμα, θα κατανοήσετε τα αδύναμα σημεία σας και θα βοηθηθείτε στο να βάλετε στόχους που σας αντιπροσωπεύουν χωρίς τύψεις και ενοχές, χωρίς φόβο για το τι θα πουν οι άλλοι.

Η Ψυχοθεραπεία ρίχνει φως στα σκοτάδια της ψυχής σας, ερευνά πως το παρελθόν διαμορφώνει το παρόν σας και σας δίνει κίνητρο να αλλάξετε αυτά που σας προβληματίζουν. Η διερεύνηση του εσωτερικού σας κόσμου θα έχει ως αποτέλεσμα την αποδοχή του εαυτού σας, με σκοπό την ποιοτική ζωή και την ελεύθερη βούληση.

Η γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση είναι αυτή που κυρίως χρησιμοποιούμε για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους(παιδιά και ενήλικες)με τους οποίους δουλεύουμε. Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση, οι δυσλειτουργικές σκέψεις προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και αυτό έχει ως συνέπεια σωματικά συμπτώματα και δυσλειτουργική συμπεριφορά.

Στόχος είναι να εκπαιδευτείτε, μέσω συγκεκριμένων τεχνικών, στο να εντοπίζετε και να αναγνωρίζετε αυτές τις σκέψεις και να τις αποκωδικοποιείτε ανάλογα με το περιεχόμενό τους, τοποθετώντας τες σε μια πιο ρεαλιστική βάση. Με αυτό τον τρόπο θα αισθανθείτε καλύτερα και θα καταλάβετε ότι έχετε τον έλεγχο. Η συμπεριφορά σας θα αλλάξει σαν επακόλουθο αυτής της καινούργιας γνώσης.